Можно ли есть на ночь. Как поздно может быть последний прием пищи
Ночной прием пищи: что стоит знать, чтобы не навредить себе
Поздний перекус кажется невинной привычкой, но может иметь серьезные последствия для здоровья. Почему? Потому что еда и сон — два важных, но очень тесно взаимосвязанных процесса в нашем организме. От того, как и когда мы едим перед сном, зависит не только качество отдыха, но и масса тела, и общее самочувствие на следующий день. В этом материале разберемся, почему вредно есть на ночь, когда перекус может быть полезен, а когда не очень. Почему вредно есть на ночь Изжога и кислотный рефлюкс Самая частая проблема, связанная с ночным приемом пищи, — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)...
Как вечернее переедание делает нас полными и больными: интересное исследование и 6 правил для контроля аппетита вечером и в течение дня
Всем привет! Ни для кого не секрет, что вечерние и ночные атаки на холодильник опасны для талии, сосудов и самооценки. Но иногда одно простое обоснование дает больше, чем уговоры, убеждения и прочие труды по самомотивации. «Совы», летающие по кухне после наступления темноты в поисках добычи, тратят в целом значительно меньше калорий, чем жаворонки, и значительно активнее запасают жир. Скажем так, если вы жаворонок (встаете и завтракаете рано, ужинаете и ложитесь спать – тоже), то вы можете питаться на 2000 ккал и не толстеть...