Ответ внутри статьи ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Изометрические упражнения - это движения, требующие максимального мышечного напряжения в течение нескольких секунд. Чем же тогда, скажете вы, изометрические упражнения отличаются от толчка гири, или жима штанги, где также требуется лишь кратковременное усилие? Сейчас во всем разберемся. Главное отличие от всех силовых движений заключается в том, что при выполнении изометрии длина рабочей мышцы практически не изменяется. По сути, это статические упражнения с укороченным временем выполнения. В качестве примера рассмотрим подъем на бицепс, и упражнение с цепью на (3 картинка снизу)...