Каждый из нас стремится к хорошему ночному сну, ведь он является залогом бодрого утра и продуктивного дня. Однако далеко не все осознают, что неверно выбранное положение тела может привести к болям в спине, шее, головным болям и даже хроническим заболеваниям. Исследования показывают, что правильная поза для сна на спине или на боку способствует лучшему расслаблению мышц и поддержке позвоночника. Но не все позы одинаково полезны. Мы рассмотрим различные аспекты выбора позы и поможем понять, что подходит именно вам...

Что будет, если каждый день поднимать ноги вверх? Оказывается, благодаря этому простому упражнению можно не только дать полноценный отдых уставшим ножкам, но и существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов. Это упражнение практически не имеет противопоказаний, но вы, при желании, проконсультируйтесь с доктором. Здравствуйте! Вы на канале Танцы 50+. Есть ли жизнь после 50-ти... Разберёмся вместе с вами Вспомнила я про это простое упражнение, вернувшись домой с репетиции. Ноги гудят...