Большинство людей используют отжимания от пола в своих тренировочных процессах. Но к сожалению многие из них допускают стандартные ошибки. Если и вы являетесь большим фанатом отжиманий и используете их в своих тренировках, тогда данная статья будет вам полезна...

Для того, чтобы начать отжиматься необходимо всего три вещи – горизонтальный пол, гравитация и здоровый плечевой пояс. Если все это есть у вас дома, то поздравляем, уже сейчас можно начать отжиматься. Отжимания являются функциональным базовым движением, которое нагружает все мышечные группы. Функциональность отжиманий заключается в их естественности и в том, что данная функция может пригодиться в жизни, например, когда необходимо быстро встать с кровати, если лежали на животе или открыть тяжелую дверь в метро...