Возможно, самое базовое и основное из всех упражнений. Но 95% людей, которые я вижу, делают их неправильно. Вот пять самых распространенных ошибок, которые я вижу, когда люди делают отжимания. Если вы беспокоитесь о здоровье плеч или долговечности мышц и наращивании функциональной силы, читайте дальше! Ошибка № 1: широкая постановка локтей. При правильном отжимании положение руки и положение локтя имеют решающее значение. Ваши локти должны быть слегка прижаты к корпусу, а не как у курицы! Решение: представьте, что вы пытаетесь кого-то слегка подтолкнуть...

Большинство людей используют отжимания от пола в своих тренировочных процессах. Но к сожалению многие из них допускают стандартные ошибки. Если и вы являетесь большим фанатом отжиманий и используете их в своих тренировках, тогда данная статья будет вам полезна...