Народ, всем привет. Современный фитнес всё чаще смещает акценты с традиционной «качалки» на функциональную силу, координацию, взрывную мощь и универсальность движений. Кому нужны эти мышцы, их еще прокормить надо. А вот быть быстрым, выносливым, подтянутым и сильным, наконец… Чтобы и с корешами на Эльбрус, и жене холодильник передвинуть, и с детьми в поход на 20 км… вот что нужно современному мужчине. Да и женщине тоже, ну а что? И в этой парадигме многофункциональные упражнения, простые на первый...

Метание гранаты — одно из легкоатлетических упражнений, которое используется в качестве вспомогательного развития и совершенствования метательных навыков у спортсменов. Состязания высшего уровня по данной дисциплине не проводятся, однако данный вид метания остается распространенным. Входит в программу школьных уроков физкультуры, применяется в армии, а также при сдаче норм ГТО. Способы метания гранаты Таковых всего два — на дальность и на точность. Снаряд, используемый для метания — это учебная граната весом 0,5 кг для юниоров и 0,7 кг для взрослых спортсменов...