Плавание под водой – дело не только приятное, но и полезное. Оно позволяет развить мускулатуру всех частей тела и внутренних органов, укрепить нервную систему, улучшить кровообращение. Существует множество способов подводного плавания: краткосрочное ныряние, фридайвинг, дайвинг...

Всем ли полезно плавать и как плавать правильно? Не совершайте ошибок и получайте максимальный эффект от этого прекрасного занятия. Часто слышу от пациентов вопросы: нужно ли мне плавать, сколько плавать или почему у меня после плавания болит поясница. Хочется разобрать особенности этого занятия, чтобы вы не совершали очевидных ошибок. Физическая нагрузка или рекреация? Первое что стоит понять – для чего вы ходите в бассейн. Плавайте с правильной техникой. Если вы плаваете, не погружаясь в воду (так называемым пляжным брасом или саженками) вы слишком напрягаете мышцы шеи...