Плавать под водой-это такое наслаждение.Перед тем как нырнуть делаешь глубокий вдох полной грудью и опускаешься на дно бассейна, а под водой такая тишина, и вода плотно облегает твое тело со всех сторон, ты ощущаешь себя рыбой,хочется подольше там остаться, такая там тишина и спокойствие, а когда понимаешь, что воздух заканчивается, постепенно начинаешь подниматься кверху и когда выныриваешь с жадностью заглатываешь воздух и снова погружаешься под воду в эту бескрайнюю тишину. На глубине необъяснимо...

Всем ли полезно плавать и как плавать правильно? Не совершайте ошибок и получайте максимальный эффект от этого прекрасного занятия. Часто слышу от пациентов вопросы: нужно ли мне плавать, сколько плавать или почему у меня после плавания болит поясница. Хочется разобрать особенности этого занятия, чтобы вы не совершали очевидных ошибок. Физическая нагрузка или рекреация? Первое что стоит понять – для чего вы ходите в бассейн. Плавайте с правильной техникой. Если вы плаваете, не погружаясь в воду (так называемым пляжным брасом или саженками) вы слишком напрягаете мышцы шеи...