Хотите похудеть - не ешьте после 18:00 часов! Факт, всем известный. Но так ли это на самом деле? Специалисты по биоритмам уверены, что не есть после шести способны только "жаворонки". Это они просыпаются утром бодрыми и отдохнувшими, днем активно работают, а в 18:00 часов ужинают и в 22:00 ложатся спать. А вот "совам" такой режим полностью противопоказан. У них с утра почти всегда нет аппетита, и , даже если они позавтракали, не проснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло, поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жировую прослойку...

Питание, при котором ограничиваются не конкретные продукты, а временные отрезки, допускающие прием пищи, называется периодическим голоданием. Самое оптимальное время — 8/16, то есть 8 часов мы можем есть, а остальные 16 — голодаем. Плюс такого питания в том, что оно не ограничивает ваши любимые сладости, фастфуды, жареные продукты и другие вредные вкусняшки, от которых так сложно отказаться. Большинство людей использует этот принцип питания как диету, но на самом деле его можно придерживаться...