Как превратить перерыв на чай в практику осознанности? Очень часто мы наливаем себе чай, ставим на стол рядом с ноутбуком и продолжаем работать, даже не замечая, а что мы собственно выпили. Также бывает, когда едят под какой-то фильм или сериал. Важно все-таки время для еды посвящать еде, время для чая — чаю. Исследовать его аромат, вкус, его свойства, а заодно посмотреть, как на это все реагирует тело. Можно попробовать все травы и специи мира, понюхать все эфирные масла, но если не найти время для паузы, то все усилия будут бесполезны...

Перерыв на чай — мой ритуал, чтобы остановиться и выдохнуть. 🍵💫 Расскажите, а какой у вас маленький ритуал для перезагрузки? @fil_rielt