Наша спина испытывает нагрузку ежедневно. Что бы мы ни делали, чаще всего включаются в работу именно мышцы спины. Даже если мы не поднимаем большой груз, а просто стоим на одном месте, позвоночник испытывает нагрузку. Со временем, мышцы спины ослабевают и позвоночник становится не таким защищённым. Есть не мало упражнений для укрепления спины. Сегодня я хочу поделиться с вами одним из моих любимых упражнений из этой серии. Для его выполнения понадобится палка - обыкновенный кругляк. Такие продаются в магазине как ручки для лопат, граблей и т...

С выходом на пенсию физическая активность резко уменьшается. Вместе с тем, человеку в таком возрасте крайне необходима мягкая физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. Скандинавская ходьба – это идеальное решение для тех, кто заботится о своем здоровье. Комплексы упражнений и даже йога могут оказаться слишком сложными для пенсионеров, в то время как скандинавская ходьба для пожилых окажется увлекательной прогулкой. Этот полноценный вид спорта позволяет задействовать все группы мышц, укрепляет здоровье, дает бодрость и прилив сил...