Наша спина испытывает нагрузку ежедневно. Что бы мы ни делали, чаще всего включаются в работу именно мышцы спины. Даже если мы не поднимаем большой груз, а просто стоим на одном месте, позвоночник испытывает нагрузку. Со временем, мышцы спины ослабевают и позвоночник становится не таким защищённым. Есть не мало упражнений для укрепления спины. Сегодня я хочу поделиться с вами одним из моих любимых упражнений из этой серии. Для его выполнения понадобится палка - обыкновенный кругляк. Такие продаются в магазине как ручки для лопат, граблей и т...

Разбираемся вместе с экспертом, как начать заниматься скандинавской ходьбой, что купить и предусмотреть для тренировок. Материал прокомментировали: Мария Станиловская, элит-тренер World Class, сертифицированный инструктор RNWA по скандинавской ходьбе, мастер спорта по триатлону, Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре. Это активная прогулка с палками по определенной технике. Ее часто называют «финской» или «нордической», но эти названия в России не прижились. Интересно, что изначально данный...