Сегодня мы узнаем, как установить факт недостаточной обеспеченности организма теми или иными витаминами. Приведенная ниже информация позволит своевременно установить имеющуюся проблему и предпринять то, что исключит ее. Естественно знание признаков дефицита полезно и в плане профилактики авитаминозов. Белые пятна на ногтях – один из самых ярких признаков дефицита цинка, вызванного избытком сахара. Если примерно посередине ногтя образовалось белое пятнышко, скорее всего, месяца три назад вы съели очень много сладкого. О том, что в организме не хватает микроэлемента, также может свидетельствовать жирная кожа...

Дефицит витаминов в организме называется гиповитаминозом (в более тяжёлых случаях - авитаминозом) и встречается достаточно часто, несмотря на то, что у современного человека есть все возможности позаботиться о собственном организме. От гиповитаминоза страдают люди вне зависимости от места жительства, возраста, времени года. Сегодня разбираемся, какие симптомы гиповитаминоза нельзя оставлять без внимания и почему. Согласитесь, мы привыкли многое списывать на усталость и стресс. Между тем, бессонница, апатия, раздражение, отсутствие концентрации – всё это прямые свидетели нехватки витаминов...