Когда я впервые услышала о «японской ходьбе», подумала, что речь идёт об очередной модной технике: особая постановка стопы, необычное дыхание или строго определённое количество шагов. Но оказалось, что никакой экзотики здесь нет. Метод построен на чередовании быстрой и спокойной ходьбы, а разработали его японские исследователи ещё около двадцати лет назад. В 2026 году эта система продолжает привлекать внимание благодаря своей простоте. Не нужны тренажёры, специальная одежда или спортивная подготовка...