В отличие от приседаний со штангой, это упражнение позволяет снизить нагрузку на позвоночник — его можно выполнять даже с некоторыми ограничениями по здоровью Что такое жим ногами, как его правильно делать и чем заменить в домашних условиях. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Эксперты в этом материале: Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этой статье Данил Горлов, врач по лечебной физкультуре Национального центра спортивной медицины ФМБА России Жим ногами — это базовое упражнение, которое выполняют на специальном тренажере...

В статье расскажу об одной из самых частых причин появления боли в районе ягодиц. Ягодичная тендинопатия — это состояние, при котором возникает умеренная или сильная боль в области большого вертела, что приводит к снижению трудоспособности. Боль ощущается в боковой части бедра и становится особенно интенсивной при прикосновении к большому вертелу. Иногда болевые ощущения могут распространяться на боковую поверхность бедра. Это заболевание часто называют синдромом боли в большом вертеле и традиционно диагностируют как бурсит...