Поздний перекус кажется невинной привычкой, но может иметь серьезные последствия для здоровья. Почему? Потому что еда и сон — два важных, но очень тесно взаимосвязанных процесса в нашем организме. От того, как и когда мы едим перед сном, зависит не только качество отдыха, но и масса тела, и общее самочувствие на следующий день. В этом материале разберемся, почему вредно есть на ночь, когда перекус может быть полезен, а когда не очень. Почему вредно есть на ночь Изжога и кислотный рефлюкс Самая частая проблема, связанная с ночным приемом пищи, — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)...

Почему вредно как отказываться от ужина, так и переедать перед сном, объяснила гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная. «Поздний приём пищи очень плох, особенно если потом сразу лечь спать. Человек ложится горизонтально при большом объёме пищи в желудке, и идёт обратный заброс содержимого желудка в пищевод, в результате может быть ожог пищевода, застой в желудке и размножение бактерий, которое, в свою очередь, может вызвать синдром избыточного бактериального роста...