Поздний перекус кажется невинной привычкой, но может иметь серьезные последствия для здоровья. Почему? Потому что еда и сон — два важных, но очень тесно взаимосвязанных процесса в нашем организме. От того, как и когда мы едим перед сном, зависит не только качество отдыха, но и масса тела, и общее самочувствие на следующий день. В этом материале разберемся, почему вредно есть на ночь, когда перекус может быть полезен, а когда не очень. Почему вредно есть на ночь Изжога и кислотный рефлюкс Самая частая проблема, связанная с ночным приемом пищи, — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)...

Нарушением пищевого поведения является синдром ночного приема пищи, когда человек ест ночью или непосредственно перед сном. Это может быть обусловлено: 2. Нарушением режима сна и бодрствования, невозможностью быстро заснуть, частыми пробуждениями ночью, бессонницей и сонливостью днем. Нарушения сна могут быть связаны с нарушением синтеза гормона мелатонина. 3. Ограничением в еде в течение дня, что компенсируется перееданием перед сном и ночью. 4. Чрезмерным стрессом, депрессией, повышенной тревожностью, желанием расслабиться и доставить себе удовольствие...