Поздний перекус кажется невинной привычкой, но может иметь серьезные последствия для здоровья. Почему? Потому что еда и сон — два важных, но очень тесно взаимосвязанных процесса в нашем организме. От того, как и когда мы едим перед сном, зависит не только качество отдыха, но и масса тела, и общее самочувствие на следующий день. В этом материале разберемся, почему вредно есть на ночь, когда перекус может быть полезен, а когда не очень. Почему вредно есть на ночь Изжога и кислотный рефлюкс Самая частая проблема, связанная с ночным приемом пищи, — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)...

Речь не о разовом перекусе, а о повторяющемся сценарии, который мешает нормальному отдыху и влияет на обмен веществ Ночные пробуждения для приема пищи более двух раз в неделю и получение более 25% суточных калорий вечером могут указывать на проблемы с обменом веществ и сном, сообщила "Газете.Ru" Наталия Тананакина, врач-эндокринолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга). «Одна из возможных причин ночного голода — инсулинорезистентность и преддиабет. При снижении чувствительности клеток к инсулину...