Сегодня мы узнаем, как установить факт недостаточной обеспеченности организма теми или иными витаминами. Приведенная ниже информация позволит своевременно установить имеющуюся проблему и предпринять то, что исключит ее. Естественно знание признаков дефицита полезно и в плане профилактики авитаминозов. Белые пятна на ногтях – один из самых ярких признаков дефицита цинка, вызванного избытком сахара. Если примерно посередине ногтя образовалось белое пятнышко, скорее всего, месяца три назад вы съели очень много сладкого. О том, что в организме не хватает микроэлемента, также может свидетельствовать жирная кожа...

Витамины — это незаменимые органические соединения, которые нужны организму для нормального функционирования. Хотя витамины не способны обеспечить организм энергией, они играют ключевую роль в метаболизме и процессе роста. Важно знать, какие витамины нужны, чтобы улучшить здоровье и избежать заболеваний. Основные витамины и их источники 1. Витамин A (ретинол) - Функции: Поддерживает здоровье зрения, влияет на состояние кожи и иммунитет. - Источники: Морковь, шпинат, сладкий картофель, печень...