Сегодня мы узнаем, как установить факт недостаточной обеспеченности организма теми или иными витаминами. Приведенная ниже информация позволит своевременно установить имеющуюся проблему и предпринять то, что исключит ее. Естественно знание признаков дефицита полезно и в плане профилактики авитаминозов. Белые пятна на ногтях – один из самых ярких признаков дефицита цинка, вызванного избытком сахара. Если примерно посередине ногтя образовалось белое пятнышко, скорее всего, месяца три назад вы съели очень много сладкого. О том, что в организме не хватает микроэлемента, также может свидетельствовать жирная кожа...

Недостаток витаминов и микроэлементов является серьезной проблемой для здоровья человека. Недостаточное потребление этих веществ может привести к различным заболеваниям и нарушениям в организме. Одним из наиболее распространенных последствий недостатка витаминов является авитаминоз. Недостаток витамина C, например, может привести к развитию скорбута – заболевания, сопровождающегося кровотечениями, ослаблением иммунитета и проблемами с кожей. Недостаток витамина D может вызвать рахит – заболевание, которое характеризуется ослаблением костей и искривлением скелета...