Основными причинами нарушения работы опорно-двигательного аппарата является изменения двигательной активности человека, другими словами - недостаток движения. Считается, что если оптимальная нагрузка способствует совершенствованию физических способностей человека, то при недостаточных или избыточных нагрузках возникают разнообразные патологические изменения, некоторые из которых могут привести к полнейшей утрате двигательной активности и трудоспособности. Недостаток двигательной активности, приводящий к заболеваниям костно-мышечной системы человека называется гиподинамия...

Всем привет! Знаете, разбирая ваши истории и вопросы и анализируя обратную связь, я пришла к интересному выводу: трудно начать считать калории (понимаю!), но не менее сложно сделать активность своей повседневностью, если нагрузки или исчезли из вашего графика по какой-то причине, или вообще там не появлялись. Давайте сегодня поговорим о том, как встать с дивана за несколько простых шагов: почистить, отладить и разогнать свой «двигатель» и выйти, наконец, из метаболической и ментальной спячки. Статья будет не очень большой - это чистейший практикум с характерными для меня элементами лирики...