Случалось с вами: проснулся – и ногу свело? Провел несколько часов за компом – и спина отваливается? Поработал физически или потренировался – и мышцы ноют так, что сил нет? В каждом из подобных случаев и во многих других меня спасает вот этот маленький мячик. Называется он мяч для МФР – миофасциального релиза. На самом деле за страшным названием скрывается обычный самомассаж, только с мячом или роллом, благодаря которым можно быстрее размять мышцы и восстановить в них кровообращение. О ролле в следующий раз, сегодня – о маленьком мяче, который мне лично помогает решать большие проблемы...

Уверен, что многие остались недовольны игрой команды в первом тайме, но главное сейчас это итоговый счет на табло. А он в пользу «Спартака» и это значит, что в копилку добавили три очка. Я часто читаю в комментариях, что хочется красивой игры, но иногда красиво не получается. И не получается потому что на поле не только 11 наших футболистов, но и с той стороны столько же. Генич в эфире выставил себя просто наивным ребенком, который поверил словам тренера «Оренбурга» Ильдара Ахметзянова, что они перед матчем занимались исключительно построением своей игры и не изучали «Спартак»...