733 прочтения · 3 года назад
История о том, как я сломала локоть (или перелом локтевого отростка со смещением)
Идея рассказать об этом пришла спонтанно и незаметно. Наверное, в один из моментов, когда я сидела с тяжеленным неудобным гипсом и судорожно искала в интернете хоть какие-то подсказки. Чего ждать дальше?...
30 прочтений · 4 года назад
Боли в локтях. Как избавиться? Упражнение от эпиконделита
Эпиконделит - воспаление сухожилий локтевых суставов, обычно случается из-за их перенапряжения или травм. Если болит с внешней стороны это называется "локоть теннисиста" Если болит с внутренней стороны это "локоть гольфиста" С внешней стороны случается чаще, это вообще самое распростроненное заболевание опорно-двигательного аппарата. Номы будем лечить и с внешней и с внутренней. Задача: нормализовать кровоток, восстановить подвижность в суставе, и не допустить атрофии мышц. Ну и сделать так чтоб больше не болело...