У многих есть встроенный «спасательный круг» вокруг талии, только он не спасает, а раздражает. Почему он никак не уходит, а при малейшей погрешности в питании пополняется? Дело в том что в жировых клетках которые находятся на животе и по бокам вокруг талии рецепторов кортизола в несколько раз больше чем в других местах, и как только уровень кортизола растет — растет спасательный круг. Что такое кортизол? Кортизол это так называемый гормон стресса, он выделяется когда организму надо высвободить энергию для чего-нибудь, в стрессовой ситуации, обычно его сопровождает адреналин...

Иногда хочется просто прийти в фитнес-клуб и отдать им свою «неправильную» фигуру, авзамен получить рекомендации, как сделать из нее «красивую и правильную». Это понятное желание. Фитнес-маркетинг чутко реагирует на этот запрос. Ответом становятся бесчисленные статьи и программы тренировок «по типу фигуры». Вам предлагают простые рецепты: если вы «груша» — качайте верх, если «перевернутый треугольник» — делайте акцент на ноги. А если вы «яблоко», делайте много кардио и качайте пресс. Звучит логично, но на самом деле это опасное упрощение, которое может усугубить проблему...