11,4K подписчиков
Как вести электронный календарь цикла менструаций, зачем он нужен вам и вашему гинекологу? Давайте разбираться😀
Все просто - каждый месяц вы отмечаете в календаре начало менструального цикла (это первый день менструации), остальное календарь делает за вас)))
Итак, что именно дает нам календарь цикла:
✔рассчитывает среднюю продолжительность менструального цикла (от начала одной менструации до начала другой);
✔рассчитывает предполагаемое время следующей менструации;
✔отмечает дни, благоприятные для зачатия (это овуляция и несколько дней до/после).
Поэтому, придя к гинекологу, можно посмотреть ответы на самые популярные вопросы вашего врача: первый день последней менструации и длительность цикла!
В календаре можно также определить, какая фаза цикла сейчас
✔фолликулярная фаза (1 фаза цикла)- это время «созревания» фолликула, в котором находится яйцеклетка, уже готовая выйти из яичника! Эта фаза длится от начала менструации до овуляции;
✔овуляторная фаза - непосредственно выход яйцеклетки из фолликула яичника.
💚Сама овуляция, а также 2 дня до/после - это наилучшее время для зачатия!
✔вторая фаза цикла (в среднем 12-14 дней)- лютеиновая - фаза подготовки слизистой матки да и всего организма к беременности.
Для девочек 40+ такой календарь тоже желательно вести - наблюдаем цикл, фиксируем любые сбои, делаем пометки и обо всем сообщаем своему гинекологу. Так мы не пропустим период начала менопаузы и будем готовы бороться за молодость))) В общем, всем по возможности рекомендую вести электронные менструальные календари!
Вариантов календарей множество и мобильных приложений, и сайтов, и установок ПО на компьютер и простых полиграфических печатных - поэтому можете выбрать самый удобный для вас.
Одни из самых популярных календарей: «Трекер периодов мой календарь», «Женский календарь месячных Flo», «Clover». А какими календарями, мобильными приложениями, сайтами пользуетесь вы?
О том, что юным девочкам тоже желательно вести календарь цикла и что делать, когда произошел его сбой, причины и способы коррекции, я рассказала в предыдущей публикации "Сбился цикл у девочки - что делать"
А вы ведете электронный календарь цикла?
анонимный опрос
Нет, просто отмечаю в обычном календаре
0%
Да, пользуюсь электронным календарем/мобильным приложением
0%
Никогда не отмечала свой цикл ни в каких календарях, помню даты
0%