Основные ошибки при качании пресса
Качание пресса и сутулость - вред для брюшной полости, сердца и легких. Для кого-то эта информация будет откровением!
Одно из упражнений уникальной испанской методики, которая заменит качание пресса, планку и многое другое повышенное внутрибрюшное давление - почему, последствия и как лечить. Немного "скучной" теории🎓:...
Качание пресса
Добрый день.Хочу попробовать эту технику качания пресса за 11 дней.Должен убраться живот 1 день:20 раз,15 раз, 25 раз, 20 раз,15 раз,15 раз,20 раз,20 раз 2 день:15 раз,25 раз,20 раз,30 раз,20 раз,10 раз,25 раз,15 раз 3 день:отдых 4 день:25 раз,20 раз,25 раз,25 раз,15 раз,30 раз,20 раз,20 раз,15 раз 5 день:отдых 6 день:20 раз,25 раз,15 раз,20...