Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений
Выпады: разновидности упражнения и техника выполнения
Какие мышцы задействуют выпады? При выполнении выпадов задействуется большое количество мышц, нижней части тела. По степени воздействие на ягодичную область превосходит даже приседания со штангой. Основных мышц можно выделить несколько: Квадрицепс...
Упражнения с собственным весом тела относятся к КФУ Гимнастика и КФУ Выносливость из Многоборья ГТО
Начнем с определения, что такое КФУ - это комплекс функциональных упражнений из Многоборья ГТО. В свою очередь КФУ делятся на следующие виды: В данной публикации рассмотрим упражнения с собственным весом раздел 5.5.2.2. правил Многоборья. Исходное и конечное положение: упор лежа на полу на прямых руках, руки находятся на ширине не более 80 см, плечи, таз и пятки находятся на одной линии, пальцы стоп упираются в пол. Выполнение отжиманий: Исходное и конечное положение: стоя прямо. Выполнение берпи:...