Какие мышцы задействуют выпады? При выполнении выпадов задействуется большое количество мышц, нижней части тела. По степени воздействие на ягодичную область превосходит даже приседания со штангой. Основных мышц можно выделить несколько: Квадрицепс...

Как часто вы обращаете внимание на свои стопы? Возможно у вас есть плоскостопие, может быть, у вас неправильная постановка ноги при ходьбе, чаще всего люди игнорируют этот момент. Сегодня хочу рассказать, как ухаживать за вашими стопами и какие делать упражнения. Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Стопы можно сравнить с фундаментом дома: когда его строят, закладывают крепкий фундамент, чтобы дом стоял долго и ровно, но в обычной жизни фундамента не видно, он скрыт...