Отличный план равномерной проработки мышц от тренера баскетбольной сборной Этот тренировочный план составил Крис Вест, тренер баскетбольной сборной Университета Коннектикута (США). Сама программа довольно проста и фокусируется на тренировке всего тела и равномерном развитии всех необходимых баскетболисту мышечных групп. Тренируйся по ней в течение 4–6 недель. ИНСТРУКЦИЯ Выполняй все тренировки (А, Б и В) один раз в неделю, проводя их через день. Каждую пару упражнений, которые обозначены как 1А и 1Б или 2А и 2Б, делай как суперсет...

Понятие «постуральный баланс» человека (рosture с лат. – «положение, поза») определяется как способность поддерживать и управлять общим центром массы тела (ОЦМ) в пределах базы поддержки его опоры в целях предотвращения падения или потери равновесия при статическом и динамическом положениях. В регуляции позы участвуют 3 сенсорные системы нашего организма: ✅ Зрение ✅ Вестибулярный аппарат ✅ Проприорецепция Зачем тренировать? Отменное чувство равновесия не только уберегает тебя от травм. Недавнее исследование...

Привет, мир! Я Колено Баскетболиста, мне 36 лет и я всё ещё в деле! Сегодня расскажу об отличном упражнении, которое спасет ваши колени от травм и уменьшит время восстановления после тяжелых тренировок. Для начала о возможных вариантах боли и дискомфорта в коленном суставе: 1. Резкая боль при сгибании, ногу не возможно полностью согнуть/разогнуть. Подобные ощущения могут быть после сильного удара, падения, резкой остановки, смены ритма, направления движения. При таких симптомах вам необходимо...