Холодный душ это полезная привычка на каждый день которая укрепляет не только внутренне но внешне , твоё здоровье и в этой статье вы узнаете чем полезен холодный душь. 1. Почему холодный душ — это не пытка, а суперсила (и чем он вообще полезен) Есть одна забавная особенность: когда человек впервые слышит фразу «холодный душ по утрам», внутри него что-то тихо шепчет: «Ты что, с ума сошёл?» И это нормально. Наш мозг — существо капризное, обожающее тёплое, мягкое, прогнозируемое. Он и под пледом-то готов провести жизнь, лишь бы не менять привычки...

Холодный душ не волшебная таблетка, но у него есть понятные эффекты: короткий всплеск бодрости за счет выброса норадреналина, возможная польза для дисциплины и самочувствия, умеренный вклад в восстановление после нагрузок. Есть даже рандомизированное исследование, где 30 дней душа "горячий → холодный" снизили количество дней на больничном. При этом метод не для всех: у людей с сердечно-сосудистыми проблемами холод может быть рискованным. (PLOS) Сигнал тревоги, который не вредит Холодная вода — это мгновенный стресс-стимул...