Поймала себя на том, что пишу: глубокий сон, глубокий сон, как увеличить глубокий сон, а вдруг кто-то не знает, что это такое. Перескажу своими словами. Человек спит не просто: упал, заснул, проснулся. Во сне мы проходим разные фазы сна. Там, кажется, все и еще сложнее, но браслет-шагомер ксиоми способен показывать по крайней мере две фазы: неглубокий сон и глубокий сон. Обе фазы важны и нужны. Но даже если с неглубоким сном все-более менее нормально, многие из пользователей браслета (я в их числе) в один прекрасный момент обнаруживают, что глубокого сна у них - недостаточно...

Глубокий сон — это важнейшая фаза цикла сна, необходимая для физического восстановления и общего благополучия. Без него мы можем испытывать когнитивные нарушения, расстройства настроения и снижение уровня энергии. Это объясняет, почему мы иногда просыпаемся, чувствуя себя вялыми даже после долгого ночного отдыха, — дело не только в количестве сна, но и в его качестве и глубине. Чтобы лучше отдыхать и восстанавливаться, необходимо узнать, как «работает» глубокий сон и как его достичь. В этой фазе...