Давайте изучим и посмотрим в себя глубже? Что вы знаете о своём дыхании? Как вы его на себе ощущаете ? Оно частое, короткое и поверхностное? Или же вы дышите спокойно? Чтобы ответить себе на последний вопрос сделайте тест: за 1 минуту подышите в своём ритме в котором вы привыкли, не пытайтесь стараться. Норма за минуту 12-14 дыхательных циклов , если же больше 15, то вам просто необходимо работать с грудобрюшной диафрагмой , да и с осанкой и дыханием в целом! Грудобрюшная диафрагма имеет куполообразную...
Ее величество диафрагма - главная дыхательная мышца. Она совершает основную работу при дыхании, ну или должна совершать... ▫️Диафрагма - это куполообразная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости ▫️Диафрагма крепится к нижней апертуре грудной клетки (мечевидный отросток, реберная дуга, поясничные позвонки). Купол диафрагмы находится на уровне 4 и 5 грудного позвонка. Ножки диафрагмы вплетаются в переднюю продольную связку позвоночника на уровне 4 или 5 поясничного позвонка ▫️Вершина купола - сухожильный центр диафрагмы, который крепится к перикарду...