Диафрагмальное дыхание. В чём польза? Правильная техника выполнения
Анатомия и физиология дыхательной системы.
012 – Лекция – Анатомия и физиология дыхательной системы. 1. Дыхательная система. Ø Дыхательная система человека — совокупность органов, обеспечивающих функцию внешнего дыхания человека (газообмен между вдыхаемым атмосферным воздухом и циркулирующей по малому кругу кровообращения кровью). Ø Газообмен осуществляется в альвеолах лёгких, и в норме направлен на захват из вдыхаемого воздуха кислорода и выделение во внешнюю среду образованного в организме углекислого газа. 2. Классификация дыхательной системы. 1) Воздухоносная часть: полость носа, гортань, трахея, бронхи. 2) Дыхательная часть: легкие...
Укрепляем дыхательные мышцы
В процессе дыхания участвуют основные и вспомогательные мышцы. Первые — это диафрагма и межреберные мышцы, которые и обеспечивают вентиляцию легких. К вспомогательным относят мышцы шеи, брюшного пресса, часть мышц верхнего плечевого пояса. Они принимают участие в случае, если нужно сделать форсированный вдох или выдох. Выполним дыхательную гимнастику, направленную на тренировку и укрепление дыхательных мышц. Такая тренировка может быть очень полезной, если нужно в самые короткие сроки восстановиться...