Частенько бывает, что пловец в воде делает вроде бы все правильно: и руками работает и ногами работает и даже разворачивает тело с боку на бок, но при этом создается ощущение, что он стоит как-будто на одном месте. Вероятнее всего дело тут в гребке, а именно в подводной части гребка. Сразу скажу, если у вас первая тренировка и вы обучаетесь плавать с "нуля" вам пока еще рано заморачиваться на эту тему, потому что подводную часть гребка лучше всего выстраивать после обучения правильному проносу...

Мы говорили в этой статье о том, как проносить руку над водой. Теперь рассмотрим как работают руки под водой. Данный способ вкладывания не травмирует плечо и экономит много сил за счет сохранения баланса и исключения лишних движений. Вкладывание осуществляется в так называемый «почтовый ящик», то есть рука входит в воду в точку, расположенную чуть дальше уха перед головой. Соответственно рука входит в воду последовательно за кистью в одну точку. После вкладывания кисть уходит в так называемую «позицию цели»...