Вслед за знаменитостями, сбросившими вес, обычные люди тоже увлекаются диетой под названием интервальное голодание. Полезен ли такой способ похудеть, который сейчас набрал популярность? Об интервальном голодании много говорят и пишут. Правило простое: 8 часов ешь, 16 — обходишься без питания. Данный метод зачастую представляют не только как эффективное и абсолютно безопасное средство для коррекции массы тела, но и панацеей от всех болезней. Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова предостерегает:...

Диета, при которой необходимо кушать в строго определенное время, называется по часам. Ее суть заключается в питании маленькими в 100 г порциями через каждые пару часов. Можно принимать пищу через 3 часа, но в этом случае порции увеличивают двое. Пищу принимают соответственно, в 7, 9, 11, 13, 15, 19, 21 час. Первый день едят: овсянка, апельсин, вареная курятина, бульон с сухариками, одно яйцо, овощное рагу, горсть сухофруктов, стакан кефира. Второй: каша из гречки, киви, печёная индейка, зелень, бутерброд с ветчиной, винегрет, грецкие орехи, стакан ряженки...