Когда я пыталась связать свои самые первые носки (ох как давно это было, у меня не то, что не было компьютера, а я считала его наличие чем-то сверхъестественным, уделом избранных) я пользовалась доступными тогда средствами - журналами и книгами, добытыми у родственников или подруг. Тогда в одном из журналов я встретила слово "паголенок". Мол "вяжите паголенок нужной длины". Тогда я была в ступоре. Что такое этот паголенок и какая длина у него нужная? Это было тогда, как любит говорить один мой друг, "в прошлом веке"...

В отличие от приседаний со штангой, это упражнение позволяет снизить нагрузку на позвоночник — его можно выполнять даже с некоторыми ограничениями по здоровью Что такое жим ногами, как его правильно делать и чем заменить в домашних условиях. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Эксперты в этом материале: Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этой статье Данил Горлов, врач по лечебной физкультуре Национального центра спортивной медицины ФМБА России Жим ногами — это базовое упражнение, которое выполняют на специальном тренажере...