Вы замечали, что в момент сильного волнения дыхание сбивается, становится поверхностным и частым? А в состоянии покоя — глубоким и медленным? Это не просто совпадение. Дыхание — это единственная вегетативная функция организма, которую мы можем осознанно контролировать. И это наш мощнейший встроенный антистресс-инструмент. Когда мы испытываем стресс, активируется симпатическая нервная система — режим «бей или беги». Сердце стучит чаще, мышцы напрягаются, дыхание учащается. Чтобы вернуть контроль, нужно «включить» парасимпатическую систему — режим «отдыхай и переваривай»...

В данной статье подробно описано полное дыхание йогов и показано, как правильно научиться полному дыханию , а также какой терапевтический и психологический эффект можно получить, после обучения этой практики. Содержание Почему полное дыхание так исключительно важно? По индийской философии, каждому человеку, при рождении даётся природное число дыханий. Кто дышит торопливо, тот и умирает быстрее. Кто дышит спокойно и медленно, тот полностью владеет своим здоровьем и долго живёт. Люди востока дышат...