Представьте: вы застряли в пробке, опаздываете на важную встречу, сердце бьётся как бешеное, в голове — каша. Вы чувствуете, как напряжение сковывает шею, дыхание становится поверхностным, а мысли ускоряются, как поезд без тормозов. И тут вы вспоминаете: у вас есть секретное оружие. Оно не в телефоне, не в таблетке, не в кофе. Оно — в вашем дыхании. Всё, что нужно, — это одна минута и один простой приём. Вы делаете несколько осознанных вдохов — и уже через 60 секунд напряжение отступает, разум успокаивается, а тело будто вздыхает с облегчением...

В данной статье подробно описано полное дыхание йогов и показано, как правильно научиться полному дыханию , а также какой терапевтический и психологический эффект можно получить, после обучения этой практики. Содержание Почему полное дыхание так исключительно важно? По индийской философии, каждому человеку, при рождении даётся природное число дыханий. Кто дышит торопливо, тот и умирает быстрее. Кто дышит спокойно и медленно, тот полностью владеет своим здоровьем и долго живёт. Люди востока дышат...