Ты наверняка знаешь это чувство: уже уютно улёгся, потихоньку погружаешься в сон, мысли становятся невнятными, веки тяжелеют… и тут — БАЦ! Как будто током шарахнули. Ты просыпаешься, смотришь вокруг себя, а потом засыпаешь, как будто ничего не было Но что это было? Почему мозг и тело устраивают нам этот неожиданный "бодрящий эффект"? Спойлер: это явление называется гипнагогическим вздрагиванием, и оно случается почти у всех людей. Однако причины этого явления не так просты, как может показаться. Давай разбираться! Звучит жутковато, но у этой гипотезы есть смысл...

Перед вздрагиванием бывают сны о полете или падении. Они резко обрываются, и мы вздрагиваем. По-научному это называется физиологическая миоклония — быстрое непроизвольное сокращение мышц. Это связано с работой нервной системы: мозг проверяет, как работает организм. Миоклония — не расстройство или болезнь, лечить её не нужно. Но если подергивания происходят часто, то снижается качество сна. В результате накапливается усталость. Ученые не могут назвать точную причину ее появления. Есть две теории,...