Вы когда-нибудь замечали, что после бессонной ночи хватаете простуду словно магнит притягивает металл? Это не совпадение — ваш организм буквально кричит о том, что его главный механизм защиты дал сбой. Современная наука открыла поразительную истину: пока мы мирно спим, наша иммунная система работает как отлаженная военная машина, готовя оборону против всех возможных захватчиков. Ночная смена иммунитета: что происходит, пока вы спите Представьте себе завод, который работает в три смены. Днем на "первой...

Сон — это не просто время для отдыха и восстановления, это ключевая составляющая для нормального функционирования нашего организма. Когда мы не получаем достаточного сна, последствия могут быть гораздо более серьезными, чем просто усталость или головная боль. Недавние исследования подтверждают, что хронический недостаток сна может стать причиной множества заболеваний и нарушений в работе тела. Одним из наиболее серьезных последствий недостатка сна является повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний...