Русские кулачные бои – это национальное боевое искусство со своими особенностями и традициями. Русские устраивали кулачные бои по большим праздникам. На такое зрелище приходили посмотреть многие. Бои отличались между собой количеством участников, длительностью и др. Первые воспоминания о таком мероприятии можно найти у Нестора Летописца. Он упоминал о событии, очень похожем на кулачные бои, в «Повести временных лет». Исходя из этого можно утверждать, что появились бои на кулаках еще в дохристианской культуре...

Каждый опытный рукоборец знает: победа зависит не от количества мышц, а от крепости рук. Поэтому для того, что бы побеждать в борьбе на руках нет никакой необходимости качаться до последней капли пота. Конечно, для того чтобы успешно выступать на соревнованиях по арм-реслингу необходимо долго и упорно тренироваться, выполнять специфические упражнения и проч., и проч. Но если вы просто хотите стать в этом направлении сильнее, достаточно выполнять одно простое упражнение, а если быть точнее небольшую тренировку, которою можно включить к другим тренировкам...