«Последние полгода стал замечать, что вечно плохо себя чувствую. Тревожно засыпаю, только начинаю день, и уже устал. Наверное, мне надо проверить витамины в организме. Хочу проконсультироваться с врачом онлайн и все сдать. Но все – это что? Я не понимаю, с чего начать», – спрашивает Иван, спортсмен и фанат цифровых сервисов. Дефицит витаминов в организме нельзя не заметить. Например, у вас может быть постоянный упадок сил, периодические головокружения, снижение остроты зрения, синяки на ровном месте и так далее...

Как быть уверенным, что организму хватает всех необходимых витаминов и микроэлементов? В одном из исследований НИИ питания были показательные цифры: около 70-80% жителей нашей страны испытывают дефицит как минимум трех питательных веществ.  К тому же в последние недели зимы дефицитное состояние витаминов и микроэлементов в организме часто усугубляется. Недостаток солнца и тепла, нехватка свежих овощей и фруктов в рационе могут усугублять это состояние. Как распознать дефициты, чтобы помочь себе и не встречать весну в состоянии ощутимого авитаминоза?🤔 Первый шаг — диагностика...