Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...

Разогрев мышц - один из важнейших аспектов любой тренировки. Успешная разминка готовит Вас как физически, так и морально к предстоящим тренировкам Почему разминка важна? На следующей неделе участники исследования с аномальными показаниями частоты сердечных сокращений проводили 2-минутную разминку перед бегом по беговой дорожке в течение 10-15 секунд. В результате изменения пульса были менее драматичными, что говорит о том, что правильная разминка беговой дорожки весьма ценна. Разминка перед занятиями...