Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...

Народ, всем привет. Когда-то давно я уже упоминал одну очень интересную технику, ну или даже больше способ провести свою разминку. А конкретнее, разминочные подходы в основных базовых упражнениях. Мы все с вами уже знаем, даже если вы только начинаете и пока еще новичок в силовом спорте, что необходимо, помимо стандартной разминки, делать еще и разминочные подходы в каждом упражнении. Обычно это один-два с минимальным весом, один-два со средним весом, а дальше мы уже подбираемся к своем максимуму и на пытаемся выжать свои рекорды...