Разогрев мышц - один из важнейших аспектов любой тренировки. Успешная разминка готовит Вас как физически, так и морально к предстоящим тренировкам Почему разминка важна? На следующей неделе участники исследования с аномальными показаниями частоты сердечных сокращений проводили 2-минутную разминку перед бегом по беговой дорожке в течение 10-15 секунд. В результате изменения пульса были менее драматичными, что говорит о том, что правильная разминка беговой дорожки весьма ценна. Разминка перед занятиями...

В художественной гимнастике очень важна правильная разминка, она проводится перед любой тренировкой и состоит из нескольких блоков упражнений. Упражнения на основной тренировке требуют высокой гибкости сухожилий и эластичности мышц, без разминки риск повреждения будет очень высоким. Также разминка повышает производительность и выносливость при выполнении тренировочной программы. Узнай, как правильно делать разминку перед гимнастикой, из каких комплексов она состоит. Любой гимнастической тренировке предшествует разминка, которая состоит из нескольких блоков упражнений...