Каждый, кто хотя бы поверхностно изучал основы правильного питания, слышал о вреде быстрых углеводов и о том, что «сахар — белая смерть». При этом многие из нас, включая хронически худеющих, остаются заядлыми сладкоежками. Если вы тоже не можете удержаться перед любимым пирожным, не спешите обвинять себя в слабоволии. Тяга к сладкому естественна и обусловлена многими физиологическими и психологическими факторами. Впрочем, переизбыток быстрых углеводов все же вреден для здоровья. Так что давайте разберемся,...

Самым мучительным в начале похудения является полный отказ от сладкого/вкусненького/десертов. Я подчёркиваю, НЕОБХОДИМ именно ПОЛНЫЙ ОТКАЗ! Но бросить "раз и навсегда" лишь КАЖЕТСЯ невыполнимой задачей. О том, как это легче всего сделать, чтобы не вернуться в "прежние веса" поговорим в сегодняшней статье! Не "оставляйте" себя голодным. Первое правило которое поможет не сорваться с пути отказа от сладкого: не оставайтесь голодным. И проще чем дробное питание человечеству не удалось придумать. В этом нет ничего сложного, достаточно лишь питаться через каждые 2,5-3 часа...