Как научиться защищать себя от них? Но самое важно, как научиться защищать себя от неожиданных ударов. Мне приходилось читать разные мнения об этом. Особенно "знающие" утверждали, что от неожиданного удара невозможно защититься. Знаете., такая игра слов, мол раз удар неожидан то и отразить его невозможно. Но суть в том, что понятие неожиданный удар весьма размытое. Так если удар не ждать даже от само ярусного агрессора, который уже замахнулся на вас, но вы по прежнему не ждете, то он будет неожиданным...

Самокритика — привычка, знакомая большинству из нас. В умеренных дозах она может быть полезной: помогает трезво оценить поведение, сделать выводы и стремиться к развитию. Однако часто она превращается в хронический внутренний суд, где обвинительный приговор выносится без шанса на защиту. В результате — сниженная самооценка, перфекционизм, эмоциональное выгорание и тревожные расстройства. В последние десятилетия психологи всё чаще говорят о необходимости развивать внутреннего защитника — внутренний голос, способный поддержать, объективно оценить и помочь справиться с деструктивными мыслями...