Как начать заниматься йогой?Время Очень важный фактор, который может повлиять на эффективность занятий йогой. Лучше всего выбрать утреннее время, так как по утрам ум еще свеж и не загружен неприятными мыслями. Не нужно с первого же дня пытаться выполнить десять асан и потратить на это два часа. Начните с трех-пяти поз и научитесь выполнять их хорошо. А получасовое занятие ежедневно – это намного лучше, чем двухчасовое – раз в неделю.Кому-то будет комфортно заниматься йогой по вечерам, и, если вы...

Как начать заниматься йогой — и стоит ли Вы когда-нибудь смотрели на человека, который сидит в позе лотоса, дышит, как будто решает квантовые уравнения, и думали: «Ну, это явно не про меня»? А потом, через пять минут, ловили себя на мысли: «А что, если всё-таки попробовать?» Йога — это как тот сосед с верхнего этажа, который каждый день бегает по утрам и пьёт зелёный смузи. С одной стороны — кажется, что он слегка перегибает палку. С другой — а ведь он реально бодрый, спокойный и, кажется, даже меньше потеет в лифте. Так стоит ли начинать? Давайте разберёмся без пафоса и духовных наставлений...