Статистика говорит, что около тридцати процентов россиян страдают от бессонницы. В основном это жители крупных городов. В мегаполисах сложно обеспечить хорошие условия для сна – может мешать шум автомобилей и бытовых приборов, плохая звукоизоляция квартиры, свет фонарей и гуляющий рабочий график. Но что можно сделать, чтобы даже в неидеальных условиях не страдать бессонницей и спать крепко, не просыпаясь по ночам от любых шорохов рассказал бизнес-психолог и клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский...

Треть всей жизни (а это более 20 лет) человек тратит во сне. Но несмотря на это, зачастую мы не высыпаемся и, встав с утра на работу, мечтаем о паре часов сна. Но так не должно быть! В этой статье вы узнаете 7 простых советов, как научиться легко вставать по утрам и чувствовать себя бодрым в течение всего дня! 1. Соблюдайте режим Неважно, сколько у вас дел и работы, нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Гораздо легче доделать утром всё запланированное и чувствовать себя бодро до окончания...