В бешеном ритме современной жизни трудно выделить время для полноценного сна, ведь так много ещё надо успеть! Если вы не хотите кардинально менять сложившийся образ жизни, а высыпаться хотите, то следуйте советам сайта MedAboutMe. Поймайте волну Все мы слышали, что сон имеет несколько стадий, последовательно сменяющих друг друга, но и процесс засыпания тоже накатывает на человека волнами, когда он то вздрагивает, то снова начинает «клевать носом». Сомнолог Томми Уэльсон выделяет три главные волны: одна накатывает в промежутке между 20...

Статистика говорит, что около тридцати процентов россиян страдают от бессонницы. В основном это жители крупных городов. В мегаполисах сложно обеспечить хорошие условия для сна – может мешать шум автомобилей и бытовых приборов, плохая звукоизоляция квартиры, свет фонарей и гуляющий рабочий график. Но что можно сделать, чтобы даже в неидеальных условиях не страдать бессонницей и спать крепко, не просыпаясь по ночам от любых шорохов рассказал бизнес-психолог и клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский...