Что такое мышцы тазового дна я рассказала здесь. Как и  почему их необходимо качать здесь. Не буду пугать вас такими терминами как зияние, недержание, пролапс. Объясню все в позитивной и прагматичной манере. Итак, вы решили попрыгать, не высоко в практике утренних прыжков или наоборот как можно выше на батуте — что же вас ждет? Сначала хочу отметить важный аспект — не играет роли рожали вы или нет, занимались спортом, поднимали ли тяжелое или никогда не напрягались физически, на данный момент можно...

Доброго времени суток, отжимания от пола это основное, базовое упражнение которое можно встретить где угодно или хотя бы услышать о нем, упражнение является простым и многие люди научившись делать от пятнадцати-двадцати повторений забывают про него и зря, но что если ты не можешь отжиматься и даже одного раза, а если можешь то не скажешь что делаешь это правильно, если это так то эта статья для тебя. Первые шаги Если сразу не получается отжиматься вам необходимо с начало пробовать выполнять различные...