Стойка на руках — это не только эффектное упражнение, но и мощный инструмент для развития силы, баланса и координации. Она задействует практически все мышцы тела, особенно плечи, корпус и руки. Однако, чтобы научиться стоять на руках, нужно подойти к этому постепенно. Сегодня я расскажу о правильной технике и упражнениях, которые помогут вам освоить этот элемент. Стойка на руках — это упражнение, которое использовалось еще в древности. Например, в йоге она называется "Адхо Мукха Врикшасана" и считается одной из ключевых асан для развития силы и концентрации...

Друзья, я знаю, что многим хотелось бы научиться вставать на руки. Кстати, стойка на руках у стены имеет важное преимущество перед стойкой на голове. Она гораздо безопаснее. Гораздо сложнее сделать стойку на руках тому, чьё тело пока к этому не готово...