Бывает просыпаешся утром и уже устал. У вас куча дела, а вы не знаете где взять силы и энергию. Хандра, лень, хочется куда-то прилечь. Почему так происходит? Вы думаете это лень. Как научиться вставать рано утром легко и чувствовать себя бодрым и энергичным. На самом деле все дело в нейромедиаторах. Утром повышается кортизол. Что это за птица и с чем его едят. Будем разбираться дальше. Конечно, важно высыпаться, спать по 8 часов. Но вот вы проснулись и в голове уже куча негативных мыслей. Хочется порвать кого-нибудь как Тузик грелку...

Миллионы людей на планете ненавидят ранние вставания. Так или иначе, но нам приходится просыпаться рано утром. Ведь иначе мы не успеем выполнить весь тот перечень дел, что составляет нашу сверх загруженную и уже привычную рутину. Но должны ли мы примириться с недобрым утром или это можно как-то изменить? Давайте узнаем, как преодолеть стресс раннего утра, чтобы чувствовать себя бодро и позитивно в течение дня. Источник проблемы Прежде чем переходить к советам стоит понять, в чем заключается проблема плохого самочувствия от раннего пробуждения? Безусловно, все мы разные, и каждый из нас обладает своим циркадным ритмом, в этом смысле «жаворонкам» повезло больше...