Есть такая поговорка: Кто владеет собой, тот владеет миром. В этой статье мы покажем путь к познанию — как научиться владеть собой. За время поиска правильных дорог мы нашли для вас самую лучшую. Откроем секретные двери к пониманию как научиться слышать себя, понимать себя, управлять собой и своими эмоциями. Как итог — как научиться владеть собой. Предлагаю вам провести интересный эксперимент: внимательно следите за своим поведением и реакциями в различных ситуациях. Начните с моментов спокойствия, постепенно переходя к более напряженным ситуациям...

Каждому из нас знакомо чувство, когда эмоции берут верх: гнев на работе, тревога перед важной встречей, раздражение в семье. В такие моменты мы часто говорим или делаем то, о чём потом жалеем. Но почему это происходит и как научиться управлять эмоциями, чтобы сохранять контроль и спокойствие? 🔎 Почему эмоции управляют нами 1.  Быстрые реакции мозга Лимбическая система — часть мозга, отвечающая за эмоции, реагирует быстрее, чем кора, отвечающая за рациональное мышление. Поэтому часто сначала мы реагируем, а потом думаем...

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Иногда он захватывает нас, словно американские горки: неожиданные повороты, резкие спуски и подъемы, а чувство безопасности порой остается где-то далеко позади. Как же научиться не только справляться с этим состоянием, но и использовать его себе во благо? Почему мы реагируем на стресс? Многие из нас сталкиваются с ситуациями, которые выводят из равновесия. Как говорится, «масштаб личности определяется масштабом проблем, которые могут вывести его из себя»...