Стрессовые ситуации нередко вызывают панику и мешают принимать взвешенные решения. Важно научиться быстро восстанавливать внутреннее спокойствие, чтобы эффективно реагировать на возникающие проблемы. Рассмотрим несколько проверенных методик, позволяющих привести эмоции в порядок менее чем за четверть часа. Жизнь полна неожиданностей: авария, конфликт на работе, неприятная новость — любая стрессовая ситуация способна выбить нас из колеи. Мы начинаем испытывать сильные эмоции, такие как страх, гнев или отчаяние, что затрудняет рациональное мышление и принятие правильных решений...