В этом веке стремительных изменений и бурного темпа жизни каждому из нас необходимо уметь управлять своими эмоциями, чтобы сохранять внутренний баланс и гармонию. Да и не попасть в неприятную ситуацию на работе, в семье или просто на улице. Искусство контролировать свои чувства – это не супер дар данный с рождения, это умение, которое можно и нужно развивать. Мы тут собрали несколько упражнений, которые помогут вам в этом деликатном и таком важном вопросе. 1. Дыхание как ключ к умиротворению Сложно переоценить значение правильного дыхания для психики и эмоционального состояния...

Управление эмоциями — это важный навык, который помогает нам справляться с жизненными трудностями, улучшать отношения с окружающими и достигать личных целей. Эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными, и умение контролировать их позволяет нам принимать более взвешенные решения. В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам научиться управлять своими эмоциями. Первый шаг к управлению эмоциями — это осознанность. Осознанность позволяет вам быть в курсе своих чувств и реакций в данный момент...